Quand vous n’allez pas bien, que ce soit mental, physique, émotionnel… (même quand vous allez bien d’ailleurs : je vous invite à vous centrer en votre cœur, et à respirer profondément plusieurs fois de suite.

Prenez le temps de sentir l’inspiration profonde, puis l’expiration profonde.

Puis regardez vos pensées défiler ;

observez ce qu’elles disent ;

observer ce qu’elles veulent vous faire croire ;

observez comment vous vous sentez dans votre corps ;

observez ce qu’elles veulent vous faire vivre de limitant pour vous et/ou pour les vôtres !

Et ne vous jugez pas.

Puis, vous pouvez choisir en conscience de les transformer en visualisant quelque chose d’agréable, de bon et qui vient du cœur.

Belle pratique !

Pour en savoir plus sur les pensées, vous pouvez lire l’article observer les pensées