Quand vous n’allez pas bien, que ce soit mental, physique, émotionnel… (même quand vous allez bien d’ailleurs : je vous invite à vous centrer en votre cœur, et à respirer profondément plusieurs fois de suite.
Prenez le temps de sentir l’inspiration profonde, puis l’expiration profonde.
Puis regardez vos pensées défiler ;
observez ce qu’elles disent ;
observer ce qu’elles veulent vous faire croire ;
observez comment vous vous sentez dans votre corps ;
observez ce qu’elles veulent vous faire vivre de limitant pour vous et/ou pour les vôtres !
Et ne vous jugez pas.
Puis, vous pouvez choisir en conscience de les transformer en visualisant quelque chose d’agréable, de bon et qui vient du cœur.
Belle pratique !
Pour en savoir plus sur les pensées, vous pouvez lire l’article observer les pensées