vous connaissez sûrement le triangle de Karpman, où vous en avez entendu parlé. Victime / bourreau / Sauveur Vous savez, parfois on va jouer les sauveurs, on veut aider l’autre (même si celui-ci ne le demande pas). Parfois on va jouer la victime, parce que ça fait du bien de se plaindre, ou de se […]
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Se libérer de la solitude ou du sentiment d’être seul-e Nous avons toutes-tous ressentis un jour un moment de solitude. Nous savons ce que c’est. Nous avons pu nous sentir seuls-es alors que nous étions accompagnés-ées. Nous avons pu nous sentir reliés-ées alors que nous étions seuls-es… Je peux rester assise, face à la mer, […]
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Souvent, les personnes qui viennent en consultation me demandent : «Combien de temps faut-il pour aller bien, pour vivre mieux?» Vaste question, vaste débat… Cela dépend de paramètres intérieurs : Quelles problématiques la personne rencontre-t-elle ?, Comment se sent-elle dans sa vie ? Quelles sont ses limitations, ses croyances ? « Que croit-elle être capable de […]
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Voici un exercice pratique de méditation que j’effectue régulièrement et qui me procure d’énormes bienfaits !! Pour cette pratique simple et en même temps pas toujours évidente 🙂 je vous propose d’éteindre le téléphone, l’ordinateur et d’être sûr(e) que vous ne serez pas dérangé(e) durant ce moment que vous vous offrez. Asseyez vous confortablement, soit […]
Quand vous n’allez pas bien, que ce soit mental, physique, émotionnel… (même quand vous allez bien d’ailleurs : je vous invite à vous centrer en votre cœur, et à respirer profondément plusieurs fois de suite. Prenez le temps de sentir l’inspiration profonde, puis l’expiration profonde. Puis regardez vos pensées défiler ; observez ce qu’elles disent […]
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Depuis quelques années, je chemine vers une meilleure connaissance de moi… sur les fonctionnements, croyances, sur les pensées que je peux entretenir sur qui je crois être, sur ce qu’il faut faire, ne pas faire, ce qui est bon etc… Il est reconnu que les pensées sont à l’origine des limitations que chacun-e s’impose, et […]
